O pilatesie
Dowiedz się więcej o pilatesie! Nasza baza wiedzy pozwoli Ci poznać historię i ewolucję metody ćwiczeń stworzonej przez Josepha Pilatesa i jej najważniejsze założenia oraz zrozumieć skąd wzięła się jej niebywała popularność na całym świecie. Znajdziesz tu informacje o ćwiczeniach pilates na reformerze, krześle, beczce czy cadillaku oraz o ich wpływie na ciało, umysł, samopoczucie i zdrowie człowieka, a także możliwości ich wykorzystania w fizjoterapii, profesjonalnym treningu sportowym czy ogólnorozwojowym. Skorzystaj także z praktycznych wskazówek, które pomogą Ci w założeniu i prowadzeniu studia pilates oraz wyborze niezawodnego sprzętu i wyposażenia.
Ogarnęła nas… Eu4ya!
Tak! Największe targi w branży fitness - Eu4ya by tiguar - odbędą się w Łodzi już 11-12 maja 2024 i… my też tam będziemy razem z naszą strefą pilates! Na co możesz liczyć podczas tych intensywnych dwóch dni? Co przygotowaliśmy dla wszystkich fanów pilatesu? I dlaczego...
Jak wyglądałby świat bez słowa “pilates”?
Ciekawy tytuł, prawda? A wiesz, że niewiele brakowało, a tylko nieliczni mogliby zgodnie z prawem używać słowa “pilates”? Ba! A nawet określać się mianem “instruktora pilatesu”! Tak, ta historia wydarzyła się naprawdę, a my jesteśmy jej uczestnikami. My wszyscy - Ty...
Konserwacja i kontrola sprzętu do pilatesu
Skuteczne treningi na maszynach możliwe są tylko wtedy, gdy prowadzisz je na bezpiecznym sprzęcie. A okresowe przeglądy i wymiana zużywających się elementów to podstawa funkcjonowania profesjonalnego studia. Na jakie elementy reformera (i innych maszyn) należy zwrócić...
Klasyczny pilates – dlaczego nie wszyscy go ćwiczą?
Klasyczny pilates daje wiele korzyści - mimo to, nie wszyscy go uprawiają.Choć w ostatnim czasie nastąpił niewielki wzrost popularności klasycznej wersji metody, nadal jest ona dużo mniej popularna, niż współczesny pilates lub inne formy fitnessu. Co czyni klasyczny...
MOTR – siłownia w domu, którą zmieścisz w szafie
Codzienne obowiązki nie pozwalają Ci na regularnie odwiedzanie siłowni czy też klubu fitness? Zmieniły się godziny otwarcia, a może Twoje życie potoczyło się tak, że nie możesz wyrwać się na trening poza dom? Nic straconego! Mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie. Z...
Pomysł na biznes – studio pilates
Marzysz o własnym biznesie w branży fitness? Jesteś zapaloną i ambitną instruktorką pilatesu i chcesz rozwijać swoje umiejętności? A może pragniesz stworzyć intymną atmosferę, w odróżnieniu od dużych klubów fitness, gdzie być może obecnie pracujesz? Jeśli tak, to...
Ranking Pilates Reformer 2023
Pilates w Polsce z roku na rok zyskuje coraz większą popularność. Podobny trend utrzymuje się w innych zakątkach świata. Nie ma się co dziwić - skuteczność tej metody i efekty, jakie można osiągnąć są niesamowite. Ponadto pilates może ćwiczyć każdy - od dzieci po...
Promuj swoje studio pilatesu na Facebooku – za darmo!
Jak myślisz, jaka forma prezentacji posta będzie dla Twoich klientów ciekawsza: zdjecie czy video? W co chętniej sama byś klinęła? Co przesłałabyś koleżance? Użyjemy bardzo abstrakcyjnego przykładu, ale w tym artykule musimy obudzić nieco Twoją wyobraźnię. PRZYKŁAD...
Pilates przy ścianie – sposób na skuteczny i przyjemny trening
Chcesz odciążyć swój kręgosłup po długiej pracy siedzącej? A może szukasz sposobu na poprawę stabilizacji miednicy i kręgosłupa, a także wzmocnienie mięśni gładkich? Wypróbuj pilates przy ścianie - ćwiczenia oparte na klasycznej metodzie pilates, które dadzą Ci...
Akcesoria do reformera – co warto dodać do studia?
Pilates na reformerze to coraz popularniejszy rodzaj aktywności. Płynie z niej wiele korzyści, niedostępnych podczas treningu pilates na macie. Osoby, które zaczynały od maty, a później spróbowały maszyn, chwalą je sobie za znacznie większą efektywność ćwiczeń,...
Pilates terapeutyczny
Pilates to wyjątkowo wszechstronna metoda, która doskonale sprawdza się zarówno w rehabilitacji, jak i akrobacji. Niektóre zaawansowane wersje ćwiczeń rzeczywiście sprawiają wrażenie skomplikowanych układów akrobatycznych. Nie bez powodu pilates służy w dużej mierze...
Dlaczego nastolatki potrzebują pilatesu?
Gdybyś miał opisać typową postawę nastolatka, co byś wymienił? Zgarbione plecy, podparcie na jednej nodze, głowa zwisająca z przodu, zaokrąglone ramiona… to nie brzmi optymistycznie! Joseph Pilates mówił: “Jesteś tak młody, jak elastyczny jest twój kręgosłup”. Patrząc...